Une parenthèse bien-être au Cardio Loft

Bien plus qu’un espace où suivre des cours de yoga, le Cardio Loft, à Val-David, est un lieu où l’on peut s’arrêter le temps d’un avant-midi pour vivre une véritable parenthèse bien-être. Au bord de la rivière du Nord, nature, sport et art se rencontrent dans un endroit rempli de cachet. Nous avons testé les installations cet été.

Fondé par Marie-Josée Lévesque, le Cardio Loft a pris place dans une ancienne maison. Aujourd’hui, son ambiance chaleureuse se fait sentir dès l’entrée. Le bois, la brique apparente et les nombreux détails créent une atmosphère qui rappelle celle d’un chalet. 

Artiste de cirque ayant notamment fait partie du Cirque du Soleil et du Cirque Éloize, Marie-Josée Lévesque explique que ce projet l’habite depuis une vingtaine d’années. « Je cherchais à bâtir un endroit pour entraîner les gens au bord de l’eau. Quand mon agent immobilier a trouvé cette maison à Val-David, pignon sur rue, avec la rivière qui borde le terrain, j’ai dit oui tout de suite. Au départ, c’était pour les entraînements de cirque, mais c’est devenu un lieu consacré au yoga chaud. Ensuite, j’ai ajouté les cours de HIIT, de pilates et de spinning », explique-t-elle. 

En plus du Cardio Loft, Marie-Josée est propriétaire de Cirque Fantastic, qu’elle a fondé à l’âge de 26 ans. L’entreprise produit des spectacles de cirque pour des événements et des croisières. Elle produit et écrit les spectacles encore à ce jour. 

Apaiser le corps et l’esprit 

À l’étage se trouve la salle de yoga chaud, chauffée à 36 °C grâce à des panneaux radiants. Les grandes fenêtres offrent une vue sur les montagnes verdoyantes, créant une ambiance apaisante dès l’entrée. J’ai pu y suivre le cours de Dominique Leclerc, professeure d’expérience, qui nous a guidés dans un flow travaillant la flexibilité et la pleine conscience. 

« Durant un yoga chaud, la chaleur amène les muscles à se relâcher et invite aussi l’esprit à se calmer. Le professeur te guide tout au long de la séance », explique Marie-Josée. 

L’une des spécialités de l’établissement est également le spinning, pratiqué dans une salle spécialement conçue et ventilée pour cette activité. « Je suis une passionnée de vélo. Depuis que le spinning est devenu populaire à Montréal, j’en fais! », souligne la fondatrice. Selon elle, cet entraînement cardiovasculaire très intense procure autant des bienfaits physiques que mentaux. « Quand tu te pousses un peu plus, les bienfaits sont encore plus grands. Le spinning est un sport très complet. »

Le parcours sauna et rivière 

La toute nouvelle — et incontournable — expérience du Cardio Loft est le parcours sauna et rivière. Il est possible d’en profiter en réservant un bloc d’une ou de deux heures, ou encore de le combiner avec l’un des cours offerts. Tout cela se trouve dans la nouvelle section du bâtiment, qui comprend les vestiaires, le sauna et la salle de relaxation. 

Ainsi, à la suite de mon cours de yoga, j’ai commencé le parcours par la douche à seau d’eau froide avant de passer une quinzaine de minutes dans le sauna. Celui-ci, fraîchement construit, a encore l’odeur de bois et peut accueillir 20 personnes. Assis confortablement, nous avons encore une fois, la vue sur la nature environnante. Un autre moment pour se poser et se détendre. 

Le parcours se poursuit sur un court sentier aménagé qui mène directement à la rivière. Là, on s’immerge dans l’eau fraîche et agréable, ressentant le contraste saisissant entre le chaud et le froid. La rivière est d’ailleurs accessible toute l’année, même durant l’hiver. 

Ensuite, pour bien ressentir les effets de la thermothérapie, on s’installe confortablement dans l’une des chaises extérieures ou dans la salle de relaxation pour se reposer. Puis, on recommence le cycle thermal autant de fois qu’on le désire. « Le Cardio Loft, ce n’est pas seulement un endroit où tu entres pour suivre ton cours et tu sors après. Tu peux profiter des installations et vivre une expérience complète de bien-être », souligne la fondatrice 

Pour Marie-Josée, le désir d’offrir un espace consacré à la thermothérapie remonte à plusieurs années. « En tant qu’artiste de cirque, la thermothérapie a sauvé mon corps. Les bienfaits sont autant physiques qu’émotionnels. Quand tu alternes le chaud et le froid, tu ressens une véritable sensation de remise à zéro », affirme-t-elle. 

À savoir 

L’expérience sauna et rivière est offerte du vendredi au dimanche. Chaque samedi, de 17 h à 19 h, le Cardio Loft propose également un « sauna social ». Contrairement à un sauna traditionnel où le silence est de mise, l’ambiance y est conviviale et les échanges sont encouragés, dans le respect de chacun. 

Il est aussi possible de réserver l’ensemble des installations pour une retraite ou pour un groupe souhaitant combiner un cours, le sauna et la salle de relaxation. 

Vivez l’expérience complète du Cardio Loft en visionnant ce vlog de Marie-Catherine!