Suggestions de déjeuners et de collations santé

Publié le 18 août 2020 par In Médias

Vites faits, bien faits, ces déjeuners et ces collations santé permettront à vos enfants d’avoir l’énergie nécessaire pour passer au travers de la journée. Toute votre famille y prendra goût!

5 idées de déjeuners

Le déjeuner procure aux enfants — et aux plus grands! — le carburant nécessaire aux muscles et au cerveau pour bien commencer la journée. Il est prouvé qu’un déjeuner équilibré augmente la concentration et la productivité. En retard pour aller à l’école? Voici cinq déjeuners nutritifs qui se préparent en deux temps, trois mouvements :

Un bol de fromage cottage avec des fruits accompagné d’une rôtie;
Des œufs brouillés au four à micro-ondes servis avec un fruit et une tranche de pain;
Un smoothie composé d’une boisson de soya enrichie et de fruits frais;
Une banane enroulée dans une tortilla de blé entier tartinée de beurre d’arachide;
Un yogourt grec parsemé de petits fruits et saupoudré de graines de lin.

5 idées de collations

Saviez-vous que les collations saines sont aussi importantes que les repas pour le développement de vos enfants? En préparant des collations nutritives à emporter, vous aiderez vos jeunes à maintenir leur vigilance et leur niveau d’énergie. Voici cinq suggestions de collations à avaler sur le pouce :

Des céleris nappés de houmous;
Une pomme et du fromage;
Une poignée de fruits séchés avec des graines de citrouille;
Un muffin maison avec du lait;
Des craquelins avec du fromage fondu et une purée de fruits.

Au quotidien, les déjeuners et les collations santé peuvent faire des miracles. Ce sont des éléments indispensables à la réussite scolaire de vos enfants — pensez-y!

—

Cette chronique est présentée par IGA Extra Martin Bouchard.

Post Views: 196