Après 50 ans, réinventer sa vie amoureuse et sexuelle

À tous les âges, le désir évolue et se transforme. Si de nombreux changements viennent bouleverser la vie amoureuse et sexuelle après 50 ans, cette dernière n’en demeure pas moins active. Pour se pencher sur ce sujet intime, nous nous sommes entretenus avec le Dr Johan Autruc-C., psychologue et sexologue. 

Relancer sa sexualité ou sa vie amoureuse après de longues années de vie commune peut se révéler être un véritable défi pour un couple. Pourtant, les freins ne viennent pas forcément d’un manque d’amour pour son ou sa partenaire. « Très souvent, le problème est vraiment plus relié au désir en tant que tel », explique le Dr Johan Autruc-C., membre de l’Ordre des psychologues du Québec.

Au-delà de la complicité 

Et pour cause, avec les années qui passent, les couples développent souvent une grande complicité qui peut malheureusement causer une baisse de l’activité sexuelle et affective. « Les couples finissent par devenir, dans la durée, un peu comme des frères et sœurs, observe-t-il. C’est rassurant, mais en se rapprochant ainsi, on devient un peu moins des amants. » 

La solution : relancer le désir sans pour autant concentrer tous ses efforts sur la sexualité. « Il est important d’identifier les freins du quotidien, continue le sexologue. Souvent, il peut y avoir des irritants, des petites choses dans le quotidien qui vont faire en sorte qu’il y a de moins en moins de place pour la sexualité. » 

Redevenir des amants 

Mais le travail ne s’arrête pas là. Il ne fait que commencer, car une fois les obstacles surmontés, le couple doit ensuite se donner les moyens de recréer des moments à deux permettant de se battre contre la routine qui s’est installée. « Nous ne sommes pas seulement des conjoints, mais deux personnes qui s’aiment et qui se plaisent. » 

La clé du succès d’une relation épanouie passe aussi par des gestes simples. « Il ne faut pas hésiter à réintroduire du toucher non sexuel, des petites caresses gratuites, insiste-t-il. Il est fondamental de parler, et pas seulement de la fréquence des rapports. Ce qui est souhaitable, c’est plutôt de parler de sexualité en termes qualitatifs plutôt que quantitatifs. Qu’est-ce que j’aime, qu’est-ce que toi tu aimes ? » 

Se remettre en couple passé 50 ans 

Si les personnes en couple depuis de nombreuses années sont confrontées aux problématiques liées à la vie affective et sexuelle, les célibataires qui souhaitent retrouver l’amour à un âge avancé le sont aussi.  

« Dans ces cas-là, la dynamique est différente car ces personnes arrivent avec un vécu, mais aussi avec une meilleure connaissance d’elles-mêmes et de leurs désirs. Souvent, on est même plus à l’aise de mettre des mots sur ce que l’on veut et ne veut plus dans notre sexualité », souligne le Dr Johan Autruc-C. 

Mais redevenir célibataire passé la cinquantaine peut aussi être un bouleversement. « Souvent, pour les gens qui vivent une rupture à 50 ans, la sexualité ce n’est pas leur premier souci. Ils doivent en effet réapprendre à vivre seul, retrouver confiance en eux et apprivoiser un corps qui a changé. » 

Sans oublier une réalité que beaucoup oublient : la sexualité n’est jamais sans risque et ce, quel que soit l’âge. « Penser à avoir des condoms », rappelle le sexologue, conscient que pour certaines personnes, l’utilisation d’un préservatif remonte parfois à plusieurs dizaines d’années… 

 Ce qu’on ne vous dit pas (mais qu’il faut savoir) 

• Dans un couple qui dure, la spontanéité n’est pas une obligation. Toujours attendre le bon moment peut être le meilleur moyen de ne rien faire. Avec des rythmes de vie qui ne sont toujours pas accordés et des envies qui ne sont pas présentes au même moment, la planification peut être une solution. 
• Contrairement aux idées reçues, planifier ne tue pas le désir. Se réserver du temps à deux permet de recréer des moments dédiés au couple. On peut planifier un week-end en amoureux ou encore prévoir un moment pour le couple à la maison loin des considérations du quotidien. 
• Vous avez l’impression de ne plus être faits pour le sexe ? Ce n’est pas de votre faute.  En effet, la sexualité des 50 ans et plus est peu visible dans les films et les séries, ce qui peut vous donner l’idée qu’elle disparaît avec l’âge. Ne croyez donc pas que c’est terminé, c’est juste que vous n’êtes pas assez représentés… 
• Même si vous pensez le contraire, la sexualité ne s’arrête pas : elle évolue. Le sexe à 20 ans n’a rien à voir avec celui de 50 ans. Alors rassurez-vous, votre vie sexuelle évolue avec vous et c’est tout à fait normal. 
• Acceptez les changements de votre corps, de vos désirs et de votre rythme. Cela vous permettra de vivre une sexualité plus sereine et sans pression.